Als de lucht in de kamer stilstaat en het klamme dekbed aan je lichaam plakt, is van een verkwikkende nachtrust nauwelijks sprake: de woning blijft warm en je lichaam komt niet tot rust.

Met een paar simpele trucs zijn de zwoele nachten in elk geval iets dragelijker te maken. Eén tip werkt bijzonder goed:

Vul een kruik met koud water of een paar ijsblokjes, wikkel deze in een dunne doek en leg hem tussen je dijen. Daar lopen grote bloedvaten – door op die plek te koelen, daalt je lichaamstemperatuur merkbaar.