Om lentevermoeidheid tegen te gaan, heeft het lichaam beweging in de frisse lucht en daglicht nodig. Dit verdrijft constante vermoeidheid, verlaagt het remmende hormoon melatonine op de stemming en stimuleert de afgifte van het gelukshormoon serotonine. Lichaamsbeweging helpt ook om de stofwisseling langzaam aan de lentewarmte te laten aanpassen.

Lentemoeheid wordt veroorzaakt door de warmere lucht. Onze bloedvaten verwijden zich en als gevolg daarvan daalt de bloeddruk. Daar word je dan weer moe van.

Om te beginnen kun je starten met wandelen en daarna langzaam opbouwen met bijvoorbeeld nordic walking of joggen. Iedereen die minimaal twee keer per week 30 tot 45 minuten aan duursport doet, stimuleert de verbranding van vet, versterkt de spieren en spant zo het hele lichaam aan.