Dit is heel eenvoudig te bereiken: rol je broekspijpen over je enkels op in de frisse lucht. Doordat de enkels niet bedekt zijn, kan je lichaam beter wennen aan de afwisseling tussen koud en warm.

Het helpt ook wanneer je geen dikke trui aantrekt als je het voor het eerste koud krijgt in een verwarmde ruimte. Dagelijkse contrastdouches, wandelingen of rondjes joggen door de kou brengen tevens de bloedsomploop op gang en helpen het lichaam eveneens te wennen aan lagere temperaturen.