Kiwi’s zijn echte vitamine C-bommen en zorgen voor een sterk immuunsysteem. Maar 100 gram bevat al 90 milligram vitamine C. Dit komt overeen met 1 grote kiwi of twee kleine kiwi’s en dat is bijna twee keer zoveel vitamine C als in dezelfde hoeveelheid sinaasappels of citroenen.

Volgens het voedingscentrum heeft een volwassene dagelijks 110 milligram vitamine C nodig. Een kleine tip: zelfs de schil van een kiwi is eetbaar. Het bestaat uit meer vitaminen en vezels dan de vrucht.